睡硬板床可以緩解腰痛……是真是假？｜謠言終結(jié)站
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2025-09-26 18:06:56
來(lái)源：健康中國(guó)
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——如何選一張合適的床墊?
床墊既不能過(guò)硬沒(méi)有彈性,也不能軟到失去支撐。
平躺在床墊上時(shí),可伸手觸摸頸部、腰部和臀部到大腿這三個(gè)存在明顯生理彎曲的地方,感受是否存在空隙。如果手掌可緊貼這些縫隙,且無(wú)明顯懸空或壓迫感,就證明床墊相對(duì)貼合人體曲線。
此外,選擇床墊還需要參考使用者的體重、年齡。從體重來(lái)看,身材纖瘦者適合稍軟的床墊,肥胖者則適合偏硬的床墊;從年齡來(lái)看,兒童和青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,不宜睡過(guò)軟的床墊,以免影響脊柱正常發(fā)育;而有腰腿疼痛的老年人不適合睡過(guò)軟的床墊,建議選用略偏硬的床墊。
責(zé)任編輯：翁晗
